jak sie

no a czego sie spodziewales w 1.5 miecha? efekt jest i nie taki zly jak na taki staz, cos tam widac. Nie porownuj mnie do ty co chodza jakis rok :D

[...] posiłek złozony z dobrych ww - ryż/ kasza/ziemniaki i żródła białka - mieso/ryba. W potreningowym nie musisz unikać tłuszczy, ale żeby ich ilośc była "rozsądna". Za dużo aero na początek, na rozgrzewkę wystarczy 10 minut, potem solidnie zrobiony trening siłowy. Areo dołożysz jak przyjdzie zastój, albo lepiej - zamiast aero - intewały

Zalezy co masz na myski ze nie musisz solidnie jesc przed treningiem liczy sie bilas dniowy -tygodniowy czyki jak do treningu bedziesz jadal kanapeczki z szynka i serem itp albo paczki a po treningu posilek zbilansowany to za duzo ci to nie pomoze

Podepdne sie pod pytanie. czy bledem jest jesc: g. 13 - posilek ww+b+t (np, ryz/kasza/makaron, kura/swinia, orzechy/oliwa) g. 1530 - bialko + mala porcja carno (20g + 20g) g. 16 -18 trening po treningu bcca max 19 posilek ww+b (jak wyzej bez tluszczy) kolacja b+t (ww w opcji) Zmieniony przez - Neptys w dniu 2017-01-31 22:33:01

leć ta dietą którą masz a jak nie dobijesz węgli,możesz wspomóc sie prostymi napoewno wejdzie ;3 :D

leć ta dietą którą masz a jak nie dobijesz węgli,możesz wspomóc sie prostymi napoewno wejdzie ;3 :D szamankowi za rady dziekujemy. jw zostalo napisane. zrob sobie wtedy dzien niskich wegli a roznice w kcal uzupelnij tluszczami.

Jeżeli myślisz, że zrobi Ci masaż jak na pornosach, to jesteś w błędzie. Prędzej będziesz zwijał się bólu niż Ci stanie. ;-)

orietuje sie ktos ile kosztuje dbol i jak wyglada bo nie moge nigdzie znalesc

Stary, chcesz rozpiske jak dla prosa, a nawet profilu nie uzupelnisz. Sie dziwisz, ze nie traktuja cie powaznie. Takiego polaczenia jakie wypisales 99% ludzi tu od samego czytania dostalo gesiej sku rwy.

Zależy o jakich czołgach mówimy, jak te ruskie co Irakijczycy mieli to się nie dziwie. Zresztą je to zwalczali amerykanie śmigłowcami bojowymi zapomniałem nazwy a potem resztę dopełniały Abramsy i to bez żadnych strat

samuraj: sięgnij sobie do numerów 4,5,6/2008 miesięcznika "Armia". Jest w nich bardzo pouczająca praca na temat "Pustynnej Burzy" opisująca rzeczywistą wielkość sił obu stron, a zwłaszcza poniesionych strat. Jak dym rozwiewa mit o tysiącach zniszczonych irackich czołgów i dziesiątkach tysięcy zabitych irakijczyków. Przykładem [...]

Nie rob chłopakowi zbyt wielkich nadzieji ;) Aczkolwiek taki wynik jest możliwy jeśli sie bedziesz dobrze rozwijał i zależy od wielu rożnych czynników:) aha i zrobisz jak zechcesz ale moim zdaniem 14 lat za wczesnie na trening z ciężarami a tym bardziej nie najmniejszymi ;) pozdrawiam

a nie zastanawia Cię to, że problemy zaczęły się właśnie jak dołączyłeś cyto?może w tym tkwi przyczyna

Możliwe, że tak jak kolega napisał, źle się odżywiasz lub brakuje Ci witamin, ew. za dużo stresu, problemy z ciśnieniem itp. Zmieniony przez - Senor w dniu 2013-02-19 20:00:28

Dołącze się do tamatu, ja właśnie ostatnio ten sam problem mam. Snu 7-8h. Misko dopracowana w 100%. Warzyw jem obecnie tak dużo jak nigdy. Myślałem, żeby kupić B-complex, co o tym sądzicie?

Z tego co przeczytałem w Twoim poprzednim temacie to chcesz robić dietę na redukcję. Przy Twoich parametrach nachodzi pytanie po co ? Nie wiem jaki masz staż na siłowni i ogólnie z dietami itp. Ale takie odchudzanie nie jest dobre zwłaszcza, że masz dopiero 17 lat i organizm się rozwija i obcinanie kalorii w takim wieku nie jest dobre. A odżywki [...]

Jak robisz masę jednak to możesz tam gdzieś raz dziennie wrzucić odżywkę po treningu albo na noc przed snem. Pewnie masz szybką przemianę materii więc przydadzą ci się dodatkowe kalorie.

Ale skumaj że oni się gibią jak ******lone rezusy! Muszisz skumać te kocie ruchy brachu

No więc policzyłem chyba jeszcze dwa razy i za kazdym razem wychodzi mi ze polecacie 5 tabletek a jedna tabletka Magnesium Asparticum zawiera tylko 40 mgMg co z 5 tabletek daje tylko 200mgMg. http://www.sfd.pl/temat188460/ Nawet tutaj w temacie OM poleca 5 opakowan Magnesium Asparticum w opakowaniu jest 50 tabletek co daje 250 tabletek na 50 dni [...]

ja mam podobny problem tyle ze z kolanami... dopiero kiedy porzadnie sie rozgrzeje przestaja halasowac jak u starej babci. lekarz poradzil mi by ich po prostu nie przeciazac (oj z tym jest ciezko bo tancze) i ewentualnie lykac jakies tabletki chroniace stawy np arthrostop lub pochodne